Cara Mengatasi Kembung Serta Masuk Angin

5 Cara Ampuh Mengatasi Kembung Serta Masuk Angin

Posted on

Cara Mengatasi Kembung Serta Masuk Angin – Perut kembung serta masuk angin memberi rasa tak nyaman, aktifitas sehari-hari jadi berantakan. Jangan dibiarkan saja, meskipun sering dianggap penyakit ringan tetapi perlu penanganan serius. Kebanyakan kasus masuk angin terjadi ketika seseorang kelelahan, begadang, kurang tidur, kurang istirahat, ditambah tidak menjaga asupan makanan.

Masuk angin membuat pengidapnya perut kembung, sering buang angin, diare, meriang, sakit kepala, nyeri otot, hilang nafsu makan, kedinginan, badan pegal, dan merasa kelelahan. Apa saja yang bisa dilakukan? Artikel ini punya beberapa cara untuk mengatasi masuk angin.

5 Cara Ampuh Mengatasi Kembung Serta Masuk Angin

1. Perbaiki pola makan

Pola makan buruk berpengaruh langsung terhadap kemungkinan perut kembung dan masuk angin. Hindari susu atau sejenisnya yang mengandung laktosa. Seiring bertambahnya usia, saluran pencernaan tak mampu lagi mengurai susu laktosa dengan baik. Minuman bersoda juga tak boleh dikonsumsi.

Selain susu dan soda, hindari beberapa jenis makanan karbohidrat pemicu gas, seperti jagung, roti, pasta dan kentang. Lebih disarankan mengonsumsi nasi. Hindari pula konsumsi makanan pemicu gas lainnya seperti bawang, brokoli, kubis dan kacang-kacangan. Beberapa jenis buah juga perlu dikurangi, serat larut dan gula alami dalam buah termasuk biang kerok perut kembung.

2. Pengobatan medis

Minyak angin atau minyak gosok sudah terkenal ampuh bagi sebagian besar masyarakat dunia. Biasanya, minyak dioleskan ke area sekitar perut dan memberi rasa hangat secara mendalam. Bila masuk angin, minyak akan digosokkan ke beberapa bagian seperti pundak dan punggung. Jangan olesi minyak terlalu banyak dan hentikan pemakaian bila menimbulkan iritasi kulit.

3. Pengobatan alami

Beberapa jenis produk kesehatan di apotik mampu meredakan perut kembung dan masuk angin. Akan tetapi, tak ada salahnya mencoba pengobatan alami. Buatlah ramuan minuman teh yang dicampur dengan kunyit, jahe dan jintan. Ketiga ramuan herbal itu termasuk alternatif yang dapat mengatasi kembung serta masuk angin dan mudah diperoleh.

4. Prebiotik

Coba pergi ke apotik membeli suplemen prebiotik. Apakah ampuh? Prebiotik mengandung bakteri yang baik untuk saluran pencernaan. Bila suplemen diminum, bakteri akan hidup secara alami di dalam usus, tak berbahaya dan bertugas menguraikan makanan. Jika bakteri ini tidak ada atau habis, maka perut lebih rentan kembung dan mengalami masalah saluran pencernaan lainnya.

5. Pergi ke dokter

Memeriksakan diri ke dokter merupakan cara ampuh mengatasi kembung serta masuk angin, terutama kondisi parah. Dokter akan memberi laporan hasil medis secara lengkap dan menjalankan tes alergi makanan. Masalah perut kembung dan masuk angin bisa disebabkan beberapa pemicu seperti infeksi atau sindrom penyakit tertentu.

Jadi, ada lima cara ampuh mengatasi kembung serta masuk angin yang perlu diperhatikan dengan seksama. Hindari segala macam pemicu agar masalah kesehatan ini tidak kambuh lagi. Semoga bermanfaat.