Manfaat Labu Air Untuk Kesehatan

5 Manfaat Labu Air Untuk Kesehatan Badan

Posted on

Manfaat Labu Air Untuk Kesehatan – Pernah dengar sayur bernama labu air? Ini bukan jenis sayur langka karena mudah ditemui, terutama pasar tradisional. Walaupun demikian masih banyak orang yang enggan mengonsumsinya karena terasa hambar di lidah.

Labu air atau labu sayur adalah sejenis labu yang buah mudanya dapat disayur dan buah tuanya dijadikan wadah air, tabung, kantung hias, ataupun koteka. Labu air masih berkerabat dekat dengan beligo dan rasanya pun bermiripan. Bentuk buahnya bervariasi, mulai dari membulat hingga lonjong memanjang

Labu air tumbuh subur di China, daratan Afrika tropis, Amerika Selatan dan kawasan Asia Tenggara termasuk Indonesia. Apa saja beragam manfaat labu air untuk kesehatan? Berikut selengkapnya.

5 Manfaat Labu Air Untuk Kesehatan Badan

Kaya serat

Berdasarkan hasil studi para ahli kesehatan, labu air merupakan sayur kaya serat dengan kandungan kolesterol dan lemak yang rendah. Sesuai namanya, kandungan terbesar sayur ini adalah air sebanyak 96%. Beragam jenis vitamin dan mineral sehat yang dikandung seperti vitamin B, C, sodium, potassium dan masih banyak lagi.

Atasi sembelit

Kaya kandungan air sayur ini efektif mengobati sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Labu air mudah dimasak dan mudah dicerna. Semua nutrisi bantu mengobati gangguan kemih, mengatasi sensasi panas yang muncul di bagian kandung kemih.

Atasi hipertensi

Kaya kandungan potassium dan sodium yang sangat tinggi, inilah manfaat labu air untuk kesehatan penderita hipertensi. Sayur labu air cocok dikonsumsi para penderita diabetes karena kandungan kalorinya rendah, cocok dikonsumsi semua usia termasuk anak-anak. Orang yang baru sembuh dari sakit dan bermasalah dengan sistem pencernaan wajib mencobanya.

Baca juga: Segudang Manfaat Kubis Untuk Kesehatan Tubuh

Penyehat liver

Bila ingin fungsi liver terus bekerja efektif dan seimbang, makan labu air. Sayur ini mengatasi peradangan liver yang membuatnya tidak efisien memproses makanan untuk mengambil nutrisi secara maksimal. Selain dimasak, labu air bisa disajikan sebagai jus yang baik diminum saat pagi hari. Tak hanya itu saja, bila jus labu air dicampur minyak wijen, jadilah ramuan alami untuk penderita insomnia.

Penyembuh beragam penyakit

Manfaat labu air bila disajikan sebagai jus seperti mengobati penyakit saraf, maag, masalah pencernaan, asam lambung dan epilepsi. Manfaat hebat lainnya adalah tonik jantung, menghasilkan sebuah antidot penghilang racun dan tonik untuk mengurangi penyakit asma, batuk dan bronkitis.

Segelas jus labu air yang ditambah sedikit garam bantu mencegah kehilangan sodium dari dalam tubuh. Menjaga kesegaran badan, mencegah kelelahan dan rasa haus ketika musim panas. Itulah beragam manfaat labu air untuk kesehatan tubuh yang sangat luar biasa. Sajikan sebagai jus tanpa tambahan gula karena bakal meningkatkan kadar kalori walaupun rasa hambar menempel di lidah.

Itulah beberapa manfaat yang terkandung dalam labu air, perbanyak mengkonsumsinya dan dapatkan beragam manfaat di dalamnya. Stay Health and Happy.