Manfaat Kubis Untuk Kesehatan Tubuh

6 Manfaat Kubis Untuk Kesehatan Tubuh

Posted on

Manfaat Kubis Untuk Kesehatan Tubuh –┬áKubis merupakan jenis sayuran yang paling mudah dijumpai, bisa disajikan ke berbagai macam masakan ataupun dimakan mentah sebagai lalapan. Selain kaya kandungan serat, kubis mengandung banyak khasiat yang hebat bagi tubuh kita. Sayuran ini terbagi menjadi beberapa varian warna, tapi kandungan nutrisinya sama.

Walau mudah ditemui dan tak memiliki rasa yang terlalu kuat di lidah, tak semua orang menyukai sayur ini. Padahal, di dalam lembarannya sesungguhnya tersimpan manfaat yang sangat besar. Kandungan nutrisi dari sayuran ini sangat kaya dan diperlukan oleh tubuh. Terdapat serat, kalsium, vitamin B6 dan C pada sayur ini.

Mineral yang dikandungnya juga tidak kalah banyak karena memiliki magnesium, potassium, serta mangan. Belum lagi kandungan kalori dari sayur ini yang sangat rendah.

Yuk, cari tahu lebih lanjut mengenai manfaat kubis bagi kesehatan tubuh yang tidak pernah diketahui sebelumnya.

6 Manfaat Kubis Untuk Kesehatan Tubuh

1. Pencegah kanker

Kubis kaya kandungan nutrisi yang mencegah pertumbuhan sel-sel kanker di dalam tubuh. Beberapa senyawa penting pencegah kanker adalah lupeol, diindolylmethane dan sinigrin. Ketiga senyawa tersebut memproduksi sejenis enzim yang mencegah pertumbuhan tumor di dalam tubuh. Sebuah studi di China mengungkapkan sebuah fakta, wanita yang rutin mengonsumsi kanker punya resiko lebih rendah terkena kanker payudara.

2. Penyembuh maag

Beragam hasil penelitian mengungkap sebuah fakta menarik, kubis berkhasiat menyembuhkan sakit maag atau radang dinding lambung. Inilah manfaat kubis untuk kesehatan lambung. Pernyataan ini sudah dibuktikan langsung lewat penelitian yang dilakukan Stanford University, sayur ini merupakan cara efektif dan alami mengatasi sakit maag.

3. Penguat sistem imun

Jenis sayuran yang efektif meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami. Bila ingin meningkatkan sistem imunitas agar terhindar dari beragam jenis penyakit, selalu menyertakan kubis ke menu makan harian. Sayur ini kaya kandungan vitamin C yang melawan radikal bebas yang membahayakan kesehatan tubuh.

4. Penyehat mata

Selain wortel, kandungan nutrisi kubis sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Semakin sering mengonsumsi kubis, maka resiko degenerasi makula semakin mengecil. Semua itu berkat beta-carotene, senyawa penting yang sudah lama dikenal berkhasiat untuk mata.

Baca juga: 6 Manfaat Selada Untuk Kesehatan Tubuh

5. Penyehat kulit

Ingin kulit cantik dan indah? Makan kubis! Sayur ini mengandung senyawa yang melawan radikal bebas perusak keindahan dan kecantikan kulit. Kandungan nutrisi yang mencegah penuaan dini di permukaan kulit. Inilah manfaat kubis untuk kesehatan yang jarang diketahui banyak orang.

6. Pencegah sembelit

Tak ingin mengalami sembelit di pagi hari? Perbanyak makan kubis! Sayur ini kaya kandungan serat yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama saluran pencernaan. Bila rajin dikonsumsi setiap hari, saluran pencernaan selalu bersih dan bebas sembelit yang menyiksa.

Itulah beragam manfaat kubis untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi kubis dalam keadaan mentah sebagai lalapan atau campuran salad memberi khasiat langsung, terutama yang berkaitan dengan sembelit dan peradangan. Jadi, selalu sertakan sayuran berserat ini ke menu makan harian kamu ya sob.