Makanan Penyumbang Kalori Terbanyak

Inilah 10 Makanan Penyumbang Kalori Terbanyak

Posted on

Makanan Penyumbang Kalori Terbanyak – Kita semua tahu bahwa cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan membakarnya. Ini berarti cuma ada dua cara saja untuk mencapai berat badan yang ideal, baik makan (kalori) dalam jumlah sedikit atau berolahraga.

Jika Anda memilih untuk mengurangi kalori, Anda perlu mengetahui makanan apa yang tinggi kandungan kalorinya. Makanan yang kami daftar di bawah merupakan penyumbang kalori terbesar. Kami menyarankan Anda untuk kurangi konsumsi makanan ini ya.

Hamburger

Hamburger adalah sejenis makanan berupa roti berbentuk bundar yang diiris dua dan di tengahnya diisi dengan patty yang biasanya diambil dari daging, kemudian sayur-sayuran berupa selada, tomat dan bawang bombay. Sebagai sausnya, burger diberi berbagai jenis saus seperti mayones, saus tomat dan sambal serta mustard

Tahukah Anda bahwa dalam satu paket lengkap burger yang dijual di restoran makanan cepat saji bisa memiliki kalori hingga 499 kkal? Bila Anda terlalu sering makan burger itu, berat badan menjadi taruhannya. Butuh push up tanpa henti selama satu jam untuk membakar kalori yang ada pada burger di restoran makanan cepat saji itu.

Mie kari
Kombinasi antara mie dan kari bersantan memang menggiurkan, namun tahukah Anda sebanyak 500 kalori terkandung dalam makanan ini? Jika Anda menginginkan hidangan mi berunsurkan kuah, gantikan dengan sup yang rendah kalori dibandingkan mi kari.

Susu kental manis
Hindari menggunakan susu penuh krim setiap hari. Meskipun penuh dengan khasiat kalsium, namun kandungan gulanya sangat tinggi. Untuk informasi, satu sendok susu kental manis biasa mengandung sekitar 60 kalori.

Baca juga: 8 Cara Menaikkan Berat Badan Menjadi Ideal

Nasi Goreng
Biasanya, nasi goreng mengandung kira – kira 630 kalori ini karena nasinya digoreng, bersama bahan – bahan lain. Bisa di makan, tetapi tidak selalu ya.

Mayones
Pengambilan mayones wajar di kurangi. Ini karena mayones tinggi dengan kandungan lemak. Jika menginginkan mayones, selalu memilih mayones rendah lemak.

Nasi lemak
Dahulu, nasi lemak hanya di makan pada waktu pagi. Saat hidangan nomor satu Malaysia ini dapat di temukan pada waktu petang dan malam karena telah banyak kafe dan restoran yang menyediakan hidangan ini. Kandungan lemak dalam nasi itu mampu mengarahkan Anda ke obesitas jika makan dalam tingkat berlebihan. sepiring nasi lemak mengandung kira – kira 450 – 600 kalori.

Roti canai
Satu keping roti canai mengandung 300 kalori. Jika Anda makan dua potong, jumlah pasti 2 kali lipat.

Es Krim
Harus ingat bahwa es krim tinggi kadar lemak dan gula. Dua sendok es krim mengandung 380 kalori.

Donat
Jangan salah paham donat tidak menggemukkan. Namun donat mengandung gula dan kabohidrat yang tinggi. Jika Anda menginginkan, satu saja sudah cukup.

Itulah Makanan Penyumbang Kalori Terbanyak, Jaga pola makan dengan hidup sehat dan mengurangi makanan yang mengandung kalori tinggi.